Spoznajte 2 načina, ki vam lahko pomagata za boljši spanec.
Če se ponoči zbujate vedno ob istem času, potem je možno, da je v organu, ki vlada določenemu delu noči, neravnovesje energij. Po Kitajski tradicionalni medicini namreč v vsakem delu noči (in dneva!) eden izmed organov deluje s polnim potencialom. In neravnovesje energije v posameznem organu se lahko izraža na veliko različnih načinov, tudi kot nespečnost.
1. način za pomoč pri nespečnosti:
Če se ponoči zbudite, nežno položite eno dlan na glavne nevro-vaskularne točke na čelu. Drugo dlan položite na zadnji del glave. Ko ležimo, glava počiva na eni dlani, drugo dlan pa imamo nežno čez čelo. Komolce podložite, da vam bo položaj udoben. Sproščeno dihajte, telo naj bo mehko. Po nekaj minutah držanja boste začutili, kot da so se vam dlani ‘udrle’ v glavo; takrat boste vedeli, da ste se resnično povezali s hipotalamusom, ki je povezan z živčnim sistemom in začutili boste globoko umirjenost. Če se vam ob tem pripelje kakršnakoli misel, si jo dovolite občutiti. Še naprej umirjeno držite dlani v tem položaju in misel bo izgubila čustveni naboj. Držite tako dolgo kot vam ustreza.
Včasih ta način zadostuje, drugič pa nam lahko vpogled v vzrok nespečnosti razkrije kje so korenine pravih vzrokov. Vsak izmed organov in z njim povezan meridian vlada določenim čustvom in za kar 95% vseh težav, ki nas pestijo, je vzrok čustvene narave. Zato je koristno preveriti tudi 24-urni ritem meridianov in z njimi povezana čustva.
2. način za pomoč pri nespečnosti:
Čez dan ali v meditaciji se poglobite v vprašanja, ki so navedena pri posameznem organu v času ko se ponoči zbujate. Če odgovora ne prejmete takoj, zaupajte, da se vam bo pravi odgovor izjasnil v nekaj dneh ali tednih.
Med 23. in 1. uro ponoči je najbolj aktiven žolčnik. Čustva, ki so povezana z žolčnikom, so navzven usmerjena jeza, ljubosumje, zavist, zamera, razdražljivost.
Če se zbujate v tem delu noči, vam vpogled vase na sledeča vprašanja morda ponudi odgovor:
-Na koga ali kaj ste jezni?
-Komu ne morem odpustiti?
-Do katere osebe/ stvari čutite ljubosumje ali zavist?
-S kom/ čim sem nezadovoljen?
-Ali delate stvari, ki vam povzročajo glavobol (dobesedno in figurativno)?
-Ali imate občutek, da imate preveč skoncentriranega žolča oziroma da vas ‘težki’ aspekti življenja bremenijo?
-Ali čutite potrebo, da omejite ali zmanjšate ‘težko prebavljive’ stvari v vašem življenju?
-Katere majhne stvari vam omejujejo gibanje (dobesedno in figurativno)?
-Čutite bolečino v vratu ali glavi?
-Do katere osebe/ stvari čutite ljubosumje ali zavist?
Med 1. in 3. uro zjutraj so najbolj aktivna jetra.
Čustva, ki so povezana z jetri, so navznoter usmerjena jeza, frustracija, razdražljivost, grenkoba.
Če se zbujate v tem delu noči, vam vpogled vase na sledeča vprašanja morda ponudi odgovor:
-Kako se soočate z veliko odgovornostmi (služba, skrb za najbližje, finance, zdravje,…)?
-Ali ste dovzetni za preveč stvari in ste preobremenjeni/ se počutite kot da ste prenasičeni?
-Ali pa potrebujete ‘absorbirati’ več stvari (dobesedno in figurativno)?
-Katera stvar v vašem življenju je potrebna očiščenja?
-Kaj morate spustiti iz svojega življenja?
-Kaj morate vnesti v svoje življenje, kar bo delovalo očiščevalno in hranljivo?
-Ali čutite napetost? Zaradi česa?
-Ali v sebi zadržujete ‘strupena’ čustva?
-Vas v vašem okolju obdaja kaj strupenega (dobesedno in figurativno)?
-Ali morate večkrat zavzemati položaj obrambe?
-Ali vas kaj frustrira?
-Zakaj sem tako nepopustljiv do sebe?
-Zakaj si nisem všeč?
-Česa pri sebi ne morem sprejeti?
Med 3. in 5. uro zjutraj so najbolj aktivna pljuča.
Čustvi, ki sta povezani s pljuči sta prekomerna žalost ter pomanjkanje navdiha.
Če se zbujate v tem delu noči, vam vpogled vase na sledeča vprašanja morda ponudi odgovor:
-Koga/ kaj pogrešam?
-Za kom/ čim žalujem?
-Po čem hrepenim?
-Kaj me zadržuje v preteklosti?
-Ali z lahkoto dihate/ govorite?
-Priteka do vas zadostna količina svežega zraka in/ ali navdiha, da se lahko posvetite vsem nalogam, ki vam jih življenje prinaša?
-Ali se pri govoru počutite omejene (dobesedno in figurativno)?
-Imate občutek, da morate vpiti? ‘Izkašljati’ kakšno stvar?
-Vas govorjenje izčrpa?
-Večkrat izgubite glas (dobesedno in figurativno)?
-Kateri stvari posvečate premalo/ preveč pozornosti?
-Ali morate za dosego cilja izvajati premoč nad drugimi?
-Ali imate dovolj navdiha ali se počutite kot da ste zastali?
Med 5. in 7. uro zjutraj je najbolj aktivno debelo črevo.Čustva, ki so povezana z debelim črevesom, so: -nezmožnost da se prepustimo, -nezmožnost da spustimo stvari/ ideje/ načrte,.. ki nam ne služijo več, -da v iskanju perfekcije vidimo samo napačne stvari.
Če se zbujate v tem delu noči, vam vpogled vase na sledeča vprašanja morda ponudi odgovor:
-Zakaj želim imeti vse pod kontrolo?
-Kaj želim kontrolirati?
-Ali lahko sprejmem radost in bolečino?
-Ali shranjujete stvari, ki vam ne koristijo več?
-Ali preveč stvari spustite/ izločite iz svojega življenja?
-Česa se oklepate, kar je strupeno (dobesedno in figurativno)?
-Ali čutite, da imate moč ter zaupate v svoje poslanstvo v življenju/ svoj poklic/ način življenja?
-Ali čutite, da imate dovolj moči za hojo in tek ali da ste izgubljate preveč energije?
-Ali ste v polnem zagonu sposobni delati spremembe?
-Kadar ste v polnem zagonu, ali vam spremembe povzročajo napor, neugodje ali celo poškodbe (dobesedno in figurativno)?
-Kaj vam povzroča bolečino v spodnjem predelu hrbta?
-Ali imate občutek, da potrebujete več stabilnosti?
-Ali vaše življenje/ delo/ cilji od vas zahtevajo več fleksibilnosti kot jo premorete?
-Ali bi vam več fleksibilnosti koristilo?
Želim vam, da vam je napisano v pomoč ter veliko kvalitetnega spanca.
Druge vidike nespečnosti bomo obravnavali v prihodnjih člankih.